2e kyu

2e kyu

2blauw-pngOefenprogramma voor + 14-jarigen 2e kyu (van blauw naar bruin).
Gedurende 7 maanden oefenen aan 2 trainingen per week.

Algemeen

Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
Kennis van het wedstrijdreglement.

Ukemi en kata

Nage-no-kata: ashi-waza.
(01) Okuri-ashi-harai, rechts en links.
(02) Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links.
(03) Uchi-mata, rechts en links.

Nage-waza

Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
(04) Overnemen van de worpen van oranje en groen.
(05) Deashi-harai.
(06) Hane-goshi.
(07) Kata-guruma.
(08) Uki-otoshi.

Katame-waza

Schakelen van houdgrepen.
Varianten van de houdgrepen.
(09) Bevrijding uit verschillende houdgrepen.
(10) Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen).
(11) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen).
(12) Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen).
(13) Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen).
(14) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen).
(15) Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen).
Extra ouder dan 14 jaar:

  • Sankaku-jime, basis, toepassing en variant.
  • Kata-te-jime, basis, toepassing en variant.
  • Ryo-te-jime, basis, toepassing en variant.
  • Ude-hishigi-sankaku-gatame, basis, toepassing en variant.
  • Ude-hishigi-hara-gatame, basis, toepassing en variant.
  • Ude-hishigi-ashi-gatame, basis, toepassing en variant.

Woordenlijst

AGO: kin
ASHI: voet, been
ATAMA: hoofd
GONOSEN-NO-KATA: vorm van tegenwerpen
HADAKA: naakt
HANE: vleugel
HARA: buik
HISHIGI: klem, ontwrichten
HIJI: elleboog
KAESHI (GAESHI):     tegenaanval
KATAHA: vleugel
KIRI: splijten
KUBI: hals
KWANSETSU: gewricht
MATA:dij
MUNE: borst
SAN KAKU: driehoek
TANDEN: buik
TE: hand
KOTEN SHIAI: vorm van competitie
TANE: vallei