6e kyu

6e kyu

2wit-pngOefenprogramma voor + 14-jarigen 6 de kyu (van wit naar geel).
Gedurende 3 maanden oefenen aan 2 trainingen per week.

Ukemi en Kata

(05) Achterwaartse val uit stand. (ushiro ukemi)
(06) Zijwaartse val uit stand, rechts en links. (yoko ukemi)
(07) Voorwaartse rol uit stand, rechts en links. (zempo kaiten)

Nage-waza

Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.

(08) Koshi-guruma.
(09) Osoto-gari.
(10) Uki-goshi.
(11) Ouchi-gari.

Katame-waza

Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieƫn.
Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
Wedstrijd duur van houdgreep.
Verboden handelingen bij houdgreep.
Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.

(12) Kuzure-kesa-gatame.
(13) Kami-shiho-gatame.
(14) Yoko-shiho-gatame.
(15) Tate-shiho-gatame.

Woordenlijst

JUDO: zachte weg
SENSEI: leraar
DOJO: judozaal
ZA: zitplaats
ZAREI: geknielde groet
RITSU-REI: staande buiging
JUDOKA: judobeoefenaar
OBI: gordel
KIMONO: kleding
UKE: hij die ondergaat
TORI: hij die uitvoert
TSUKURI: voorbereiden
KUZUSHI: evenwicht verbreken
KAKE: uitvoeren
JIGO: verdedigen
HIDARI: links
MIGI: rechts
MATE: wacht
HAJIME: begin
O: groot
KO: klein
HARAI (BARAI):vegen
GARI: maaien
KUZURE: variatie
KYU: graad, klas
SOREMADE: einde
SHIHO: vier punten
USHIRO: van achteren
UTSURI: wisselen
GATAME: gecontroleerd houden.